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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜(guā)一(yī)般不能够(gòu)瘦身，能够(gòu)挑(tiāo)选(xuǎn)隔空溶脂(zhī)的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有的膳食纤维比较(jiào)丰富，并且含有的热量(liàng)比较低(dī)，恰当的吃一些(xiē)南瓜，能(néng)够添加饱(bǎo)腹(fù)感，然后(hòu)能(néng)够削(xuē)减其他食物的摄入，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一般(bān)适合于瘦身的人群食用，但单一(yī)的饮食并没有瘦(shòu)身的效果(guǒ)。

怎样挑大南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往(wǎng)常(cháng)买(mǎi)南瓜时，大致分为(wèi)两(liǎng)种色(sè)彩(cǎi)，一种(zhǒng)黄色，一种绿(lǜ)色，种类不同色彩不同，有的(de)浅黄(huáng)，有的(de)深黄，有的深绿，多多(duō)少少有些不一样，不过挑(tiāo)选南(nán)瓜时，在挑(tiāo)选(xuǎn)同一种(zhǒng)类(lèi)的(de)时分，记得要(yào)挑(tiāo)选色彩最深的那一个(gè)，并且表皮带(dài)着(zhe)白霜的，这(zhè)样的南瓜是最(zuì)好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南(nán)瓜(guā)外(wài)形(xíng)很特(tè)别，尤(yóu)其(qí)是那种圆(yuán)形的南(nán)瓜，它(tā)的(de)外表会有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰(xī)的，还有纹理(lǐ)最深最(zuì)粗的，这种南瓜的老练(liàn)度最高，那么(me)口感也(yě)就(jiù)最好，反之，那种纹理(lǐ)看起来很(hěn)浅(qiǎn)的南瓜(guā)，阐明老练度差(chà)，不是(shì)老南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时，只会用眼睛去看(kàn)，其实(shí)买(mǎi)南瓜也能(néng)够像买西瓜那样，用手(shǒu)去拍一(yī)拍，听听声响来区(qū)分南瓜的老练度，究(jiū)竟它也(yě)是瓜，办法(fǎ)根本类似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷(mèn)闷(mèn)的(de)，阐明这个是不错的南瓜(guā)，能够挑(tiāo)选购买(mǎi)，假(jiǎ)如听(tīng)起来的声响感(gǎn)觉特(tè)别洪亮(liàng)，阐明南瓜不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和(hé)挑(tiāo)选生果(guǒ)的办(bàn)法不同，要挑(tiāo)选哪种摸起来特(tè)别硬(yìng)的南(nán)瓜，硬度(dù)很(hěn)越大，这(zhè)种南瓜越老，咱们都知(zhī)道老南瓜好吃，所以要买(mǎi)这(zhè)样的，反之摸(mō)起(qǐ)来有点软的南瓜，老练(liàn)度欠好，主张不(bù)要(yào)买(mǎi)，不过(guò)咱们(men)在用手去感触(chù)的时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道(dào)了。

南瓜怎样(yàng)挑选又糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的(de)，外皮偏绿证明老练(liàn)度不行;买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿色为佳，色(sè)彩深一(yī)些证明(míng)老练度高(gāo)。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最好对(duì)它的特(tè)性有所了(le)解，紧记它(tā)老练时的(de)姿态，这样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外(wài)形完好(hǎo)的南(nán)瓜，假如你(nǐ)选购有(yǒu)机产品，可能会发现南瓜外(wài)皮有一些小斑(bān)驳或突起(qǐ)，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜分泌出(chū)少数黏液(yè)来维护创伤，一(yī)段时间今后(hòu)这些粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜外(wài)皮上就会呈现小斑驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇(mǔ)指的指(zhǐ)甲将南瓜(guā)的外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如感觉南(nán)瓜外皮比较坚固，那么，这样的南(nán)瓜(guā)便(biàn)是老南瓜;反之，假如一掐就(jiù)破，则证明老练度(dù)不行，这(zhè)样的(de)南瓜(guā)口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍(pāi)：将(jiāng)南瓜托在手上，用另一(yī)只手去(qù)拍，假(jiǎ)如(rú)声响发(fā)闷，感觉南瓜的内部结构十分紧(jǐn)实，就证明南瓜(guā)的老(lǎo)练度比较(jiào)高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南(nán)瓜(guā)，重的那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开(kāi)南瓜(guā)时，假如(rú)感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样的(de)南瓜(guā)口感又(yòu)面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的，就证明老练度(dù)就(jiù)不行(地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老(lǎo)练度高的体(tǐ)现之一。

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