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黍米(mǐ)可(kě)以(yǐ)减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和降低血压的功效与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余(yú)的脂肪(fáng)分解掉，当作废物排出身体之(zhī)外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达到(dào)很好的减(jiǎn)肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非常(cháng)多的微量元素(sù)和钾元(yuán)素(sù)，而且还有很多(duō)其(qí)他的营养物质，具有降血压和治疗贫血的(de)功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍(shǔ)米和大(dà)黄米属于同一(yī)种物质(zhì)， 大黄米别名是软黄米、黍米，经(jīng)常被(bèi)磨成面粉，制(zhì)作各(gè)种糕点。

　　同时(shí)黄(huáng)米富含(hán)蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维生一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱素以及(jí)维生素(sù)E、锌(xīn)铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为(wèi)一(yī)年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或(huò)较紧密，成熟(shú)则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺乏(fá)的氨(ān)基酸，对调补机体代谢(xiè)十分重要。

大黄米是什(shén)么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与(yǔ)“小米(mǐ)”非(fēi)同一种(zhǒng)作物，是由(yóu)糜子(zi)（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是(shì)生长于(yú)我国北方的一种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的八种氨基酸(suān)的含量均高于大米和(hé)小麦，尤其(qí)是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大(dà)黄米(mǐ)介绍(shào)：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植(zhí)物(wù)形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣(yóu)毛(máo)；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上(shàng)部密(mì)生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具(jù)5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长(zhǎng)，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡(dàn)黄或红(hóng)色。

　　种(zhǒng)子白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国(guó)华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分(fēn)两(liǎng)种类型(xíng)，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子(zi)不(bù)粘(zhān)者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃(wèi)痛、小儿鹅(é)口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂(zhī)肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科(kē)–大(dà)黄米

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