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云n是哪里的车牌号速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡不(bù)能起到良好的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)，而(ér)且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么(me)香醇，更多(duō)的(de)是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含量，添加(jiā)了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理(l云n是哪里的车牌号ǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决(jué)定的，而这2个因(yīn)素也决定了(le)最终咖啡中的(de)咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在(zài)热(rè)饮的时(shí)候(hòu)才能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时(shí)后会(huì)有发热的(de)感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡(fēi)因(yīn)促进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯(bēi云n是哪里的车牌号)哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的(de)咖啡因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都(dōu)很高(gāo)，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想象之(zhī)中的那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会被制(zhì)成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是(shì)其中(zhōng)添(tiān)加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的(de)一个原因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的(de)疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是不(bù)利的(de)，所以我们经常(cháng)会(huì)提到(dào)要(yào)避免过(guò)量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别(bié)的(de)香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因(yīn)的(de)，即(jí)使不加牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂(zhī)末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末(mò)之中含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却(què)是好身材的(de)头(tóu)号公敌，非常容(róng)易引发(fā)自(zì)身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果(guǒ)每天都(dōu)大(dà)量的摄(shè)入添加(jiā)了植(zhí)脂末的(de)速溶咖啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血(xuè)管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖啡的(de)营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了(le)每天(tiān)所需(xū)能量的十分(fēn)之一(yī)，无论是(shì)糖分(fēn)或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每(měi)天大量(liàng)的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的(de)，但是(shì)如(rú)果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一般(bān)一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植(zhí)脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去(qù)的(de)穷(qióng)苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成(chéng)本非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败(bài)变(biàn)质，于是大(dà)量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发(fā)现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)身体心血管(guǎn)系统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要(yào)原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致力于不断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的(de)含量，目(mù)前(qián)，很(hěn)多的(de)食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油炸类的(de)食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。