绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

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