一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)路(lù)程是(shì)正常成年人步行正常(cháng)的(de)速度，一小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)的。

　　关于一小时步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程以及一(yī)小时步行(xíng)大约多少(s10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米hǎo)千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米正常(cháng)，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程，一小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米远，一小时步行大概多(duō)少千米等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下知识：

一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血管(guǎn)破裂(liè)的可能(néng)性。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好的运动(dòng)是步行

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