白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人们(men)就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当(dāng)做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历ong>运(yùn)动(dòng)宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥(zào)还(hái)可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和(hé)炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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