说(shuō)到腰(yāo)椎间盘突出，很(hěn)多时候，我们会想到中年(nián)人、老年人(rén)才(cái)会出现，其实在当前，很多年轻人也(yě)会出(chū)现这个情况，年(nián)纪(jì)轻轻(qīng)，但(dàn)是腰不好，对(duì)此，很(hěn)多人(rén)非常纳(nà)闷，哪些(xiē)原因的出现(xiàn)，导致这个(gè)情况的发生呢(ne)？

什么原因导致的腰突

1，久(jiǔ)坐。对于(yú)很(hěn)多年轻人来(lái)说，喜欢久坐(zuò)，坐下来(lái)玩(wán)手机(jī)，是(shì)一(yī)件很惬意的事情，殊(shū)不(bù)知，这(zhè)样的情况，对于健康的影响是非常大的，坐下的时间长，此时会对(duì)腰部(bù)形成压迫，相应的，会有腰椎间盘出(chū)现(xiàn)了突(tū)出的情况，越是坐立(lì)的时间(jiān)长，带来的感觉越明显(xiǎn)。

2，喜欢(huān)葛优躺。除(chú)了久坐(zuò)之外，年轻(qīng)人(rén)特别(bié)喜欢葛优躺(tǎng)，躺在沙发上，玩手机(jī)，一躺就是半天，这样(yàng)的情况，其实也是不利于腰椎的护理。长时间地保持这个姿势，对于腰椎的影响是非(fēi)常大的(de)，很容易导致腰部异常(cháng)的弯曲，带来的突出表现更加(jiā)明显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻人可能考虑到年轻气盛，身体的力气是很强的，此(cǐ)时(shí)会在搬运东(dōng)西的时候，突(tū)然发(fā)力，这(zhè)样的话，会导致腰部一(yī)不(bù)小心被扭(niǔ)伤，时间(jiān)一长的话(huà)，对(duì)于腰椎(chuí)也会有影响，导(dǎo)致(zhì)突出(chū)。

4，缺乏运动。很多年轻人越来越喜欢宅在家里，外出运动(dòng)的人越来越少，长时(shí)间这样做的话，导致(zhì)腰椎(chuí)处于退(tuì)化状态(tài)，这样的情况，也(yě)会(huì)导(dǎo)致腰椎的活力减弱(ruò)，使得突出更加明显(xiǎn)。

5，受到湿气寒气。有些时候，内因(yīn)也是不得不重视的(de)一个(gè)因素，内(nèi)因的出现，会(huì)导致(zhì)年轻人的(de)腰椎出现(xiàn)异常(cháng)，伴随着湿(shī)气寒(hán)气透(tòu)过身(shēn)体，身体处于受寒受湿的状态下，也(yě)会出现突出(chū)的(de)情况。

腰间盘突出能复原(yuán)吗

首先(xiān)需要说明一(yī)下，对(duì)于椎间(jiān)盘(pán)突出(chū)的患者是不(bù)可(kě)能复原的。因为椎(chuí)间(jiān)盘一旦出现(xiàn)突出(chū)，是(shì)不可能(néng)回位的，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)后期任何的治疗办法，都是(shì)以缓解病(bìng)人临床症状为(wèi)主要目(mù)的。

如果病人椎间盘突出早期不是很严重，可以选择(zé)积极的进行保守治疗，比如注意休(xiū)息保护，避(bì)免久坐久站，避免过度的弯腰拿重(zhòng)东西，戴个(gè)腰围带保(bǎo)护一下(xià)腰(yāo)椎，局部积极的进行热敷，并且配合使(shǐ)用曲(qū)度腰椎治疗仪，矫正变形(xíng)的(de)生理曲度，疼痛自然消(xiāo)失。

而椎(chuí)间盘突出比较严重，引起(qǐ)脊髓神(shén)经明显受压，影响(xiǎng)病(bìng)人正常工作或者生活(huó)的，对于这样的病人，就有必要积极(jí)的进行手(shǒu)术(shù)治疗，通常需要进行椎(chuí)间盘的摘除手术治疗。

腰(yāo)间(jiān)盘突出如(rú)何护理(lǐ)调节(jié)

1、适(shì)当的锻(duàn)炼腰部是(shì)不(bù)可(kě)少的事(shì)情(qíng)，为此，像早起(qǐ)后(hòu)，可以(yǐ)做一下扩胸运动，在做扩(kuò)胸运(yùn)动的时(shí)候，对于后背、腰椎(chuí)有牵拉(lā)的(de)作用，这样的牵拉过(guò)程，使(shǐ)得腰椎得(dé)到(dào)很好的锻炼，对于(yú)护腰(yāo)是(shì)比较好的。

2、避免(miǎn)腰部受到寒气，一定要避(bì)免(miǎn)把后背(bèi)露出来，为此，防(fáng)寒保(bǎo)暖是(shì)不可少的(de)事情。

3、在搬运(yùn)东西的时(shí)候，要量力而行(xíng)，对(duì)于(yú)搬不动的东西，一定要避免，不要逞能，一(yī)旦过于用力把腰部扭(niǔ)伤了，也(yě)是很(hěn)危险的，为(wèi)此，能搬则(zé)搬，不(bù)能搬就不要搬了。

4、保(bǎo)持(chí)好的坐(zuò)姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是很重(zhòng)要的，睡觉的时候，尽量避免(miǎn)蜷(quán)缩(suō)起来，保持右(yòu)侧卧睡姿即可。

5、在腰部扭(niǔ)伤应该及时去医院就诊，以免耽(dān)误(wù)病情。

相信(xìn)介(jiè)绍了这么多，大家对于为什么当前很多年轻人出现腰(yāo)椎间盘突出有了更(gèng)多的了(le)解了(le)，导致(zhì)这个情(qíng)况(kuàng)的出现，或和这些原因有(yǒu)关，希望大家多重视，科学的护(hù)理调节(jié)才是最重要的事情，此时，在(zài)生活(huó)中，要合理地控制(zhì)好身(shēn)体，避免出现扭(niǔ)伤的情况，为此，这样(yàng)调节会更好，不要掉(diào)以轻心。

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