睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)谢霆锋资产有百亿吗，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rě谢霆锋资产有百亿吗n)困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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