5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界孙悟空真实存在过吗(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的(de)世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。孙悟空真实存在过吗>

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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