宝(bǎo)宝们，本(běn)号以前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处理(lǐ)后(hòu)上传(chuán)的，达到的效果(guǒ)就是，当你点(diǎn)击播放就能直(zhí)接进入你需要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量(liàng)更(gèng)优，但(dàn)由于处理后的视频太大(dà)，上传太(tài)费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频(pín)播放，感谢(xiè)你一路走(zǒu)来的支持(chí)！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是(shì)指人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产生令(lìng)人(rén)愉悦的(de)独特(tè)刺(cì)激感。

它往往具(jù)有有序(xù)、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等多种特(tè)点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以及混(hùn)音可以有效(xiào)的避免声(shēng)音中较多的基频(pín)部分，使得语言能量集中在纤细空灵(líng)的高(gāo)频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野(yě)。在这条视频里(lǐ)翻杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手部动作的(de)听觉加上视觉的(de)刺(cì)激，引发了(le)观众的情(qíng)绪(xù)反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达(dá)到刺激(jī)。根据(jù)《自发(fā)性知(zhī)觉(jué)经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一(yī)种触发器感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜所触(chù)发的情感是不同(tóng)的，大(dà)部(bù)分听众会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖(shù)立，某些(xiē)的身体(tǐ)部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的(de)人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人(rén)却(què)会感觉放(fàng)松与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相关(guān)的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也(yě)需要一个(gè)好的设备(bèi)。相比于直接外放(fàng)的效果，使用耳机来(lái)听这些音视频则是更好(hǎo)的(de)选择(zé)。市面上有(yǒu)很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实(shí)只要(yào)声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更好了(le)，可(kě)以(yǐ)隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试选择(zé)一些(xiē)感兴(xīng)趣的(de)分类，让自己(jǐ)的心(xīn)灵(líng)得到片刻(kè)放(fàng)松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳机享(xiǎng)受身临其境的3D声音体验

缓(huǎn)解一天的疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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