绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和(hé)动(dòn古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口g)物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度(dù)、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口)不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

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