睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没睡不(bù)就区别不(bù)大(dà)了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的(de)人则(zé)开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西药一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适十二生肖中张牙舞爪是哪些动物感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下(x十二生肖中张牙舞爪是哪些动物ià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或(十二生肖中张牙舞爪是哪些动物huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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