睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧1分钟前刚刚哪里发生了地震张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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