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伦巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态(tài)，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾(qīng)慕(mù)情(qíng)感的一种舞蹈(dǎo)。<疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思/p>

拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很(hěn)柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加(jiā)上很多(duō)的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前脚的(de)迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏(fú)和速度相同(tóng)；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别(bié)的(de)的(de)上(shàng)臂向内侧(cè)下方(fāng)画圆再打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地(dì)状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本(běn)相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体(tǐ)右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同(tóng)，方步不(bù)可(kě)以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方(fāng)，上臂(bì)向左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿态(tài)，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从(cóng)前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚(wǎn)一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的(de)扩展使用，每(měi)一个脚步(bù)中(zhōng)，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的(de)效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状况，并不(bù)随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心抵达(dá)两腿之间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向右后方(fāng)撤(chè)出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时(shí)身(shēn)体面临原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈(mài)出(chū)左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半(bàn)重心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接(jiē)下(xià)序(xù))、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯(kuà)与(yǔ)身体(tǐ)四分(fēn)之(zhī)一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方(fāng)位与(yǔ)地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地(dì)通过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引(yǐn)导女士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分(fēn)隔的任(rèn)何方位(wèi)所做的库(kù)克疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办(bàn)法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移动三(sān)要(yào)素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向(xiàng)侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而(ér)它(tā)的第四、五(wǔ)、六(liù)步是女(nǚ)士(shì)的(de)榜首(shǒu)、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀部的动(dòng)作(zuò)，当(dāng)左脚移动向前时(shí)膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当重(zhòng)心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)左，然(rán)后右膝(xī)略微松懈；当重心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是直的而(ér)臀部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当(dāng)重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动(dòng)向前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然(rán)后再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放(fàng)低了(le)，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许(xǔ)天然(rán)的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭(bì)式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右(yòu)侧，男(nán)人右手(shǒu)放(fàng)在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂构(gòu)成和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大(dà)约(yuē)到胸部(bù)的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着(zhe)它的弯度，一(yī)起女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯(wān)度(dù)，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被男(nán)人轻(qīng)轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左(zuǒ)手和(hé)女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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