睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的(de)反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。城野医生是哪里的品牌，城野医生是什么品牌>

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发城野医生是哪里的品牌，城野医生是什么品牌肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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