5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是(shì)指在某一(yī)个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好