5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频(pín曹操的观沧海是什么体裁的诗，观沧海是什么体裁的诗古体诗)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时(shí)间(jiān)的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议(yì)，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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