宝(bǎo)宝们，本号以前的(de)视频均是全部剪辑降噪(zào)处理后上传(chuán)的，达到的(de)效果(guǒ)就是，当(dāng)你点击播放就(jiù)能直(zhí)接(jiē)进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太(tài)费时(shí)间。为降低(dī)劳(láo)动(dòng)强度，后期视频(pín)不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪(zào)处理，对底噪有(yǒu)要求的宝(bǎo)宝可点(diǎn)击(jī)音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉(jué)经络(luò)反(fǎn)应，是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其(qí)他部位(wèi)产生令(lìng)人愉悦社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面(yuè)的独(dú)特刺(cì)激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量(liàng)低(dī)、有非常(cháng)明显(xiǎn)的唇齿音甚(shèn)至呼(hū)吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作(zuò)者利(lì)用假音(yīn)以及混(hùn)音可以有效(xiào)的避免声音中较多的基频部分，使得(dé)语言能量(liàng)集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由(yóu)一(yī)些论坛在(zài)线讨论组成员(yuán)提出。后来因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入(rù)了大(dà)众(zhòng)的视野。在这(zhè)条视频(pín)里翻(fān)杂(zá)志页、耳(ěr)语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的(de)刺激(jī)，引发了观众的情(qíng)绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情感(gǎn)是不同(tóng)的，大部(bù)分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某(mǒu)些的身(shēn)体部位甚(shèn)至(zhì)会有类似电流(liú)经(jīng)过等(děng)感受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却(què)会(huì)感觉放(fàng)松与愉悦，这与每(měi)个人的(de)经历(lì)是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也(yě)需要(yào)一(y社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面ī)个(gè)好的设备。相比于直接外放(fàng)的效果，使用耳机(jī)来听(tīng)这些(xiē)音视频则(zé)是更好(hǎo)的选择(zé)。市面上有很(hěn)多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了，免(miǎn)得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富(fù)的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还(hái)能(néng)有(yǒu)主动降噪(zào)的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳(ěr)机享受身临其境的3D声音体(tǐ)验

缓解一天的(de)疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了(le)我(wǒ)在这(zhè)里等(děng)着(zhe)哄你入睡

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准备好了(le)吗(ma)？我们开(kāi)始(shǐ)吧

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