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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号(hào)，伦(lún)巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴(bā)是(shì)拉丁舞项目(mù)之一，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情(qíng)感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰(qià)恰的(de)“抒(shū)发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力(lì)气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练(liàn)，才(cái)干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面(miàn)便(biàn)是我收(sh感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思ōu)拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而(ér)敏(mǐn)捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的(de)的上(shàng)臂向内侧(cè)下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地(dì)状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步(bù)根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋(xuán)转180度(dù)，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每(měi)一(yī)个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通(tōng)过扭胯(kuà)而(ér)得到的，而是通过(guò)重心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚和(hé)地上的效果而产弹力(lì)，这个力(lì)向上(shàng)传输到(dào)放松的(de)胯部而得(dé)到，此刻腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯(kuà)部的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，转到中心时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范(fàn)姿(zī)态(tài)站立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的(de)方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全(quán)重心(xīn)步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序(xù))、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系(xì))、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系，即(jí)足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位(wèi)所做的库(kù)克拉(lā)恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地(dì)板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三要(yào)素(sù)充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞(wǔ)步，它(tā)的榜(bǎng)首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步(bù)是女士(shì)的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动(dòng)还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的(de)，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心移回(huí)右脚时，右膝(xī)是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向(xiàng)左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前(qián)时(shí)，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持(chí)揉捏入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放低了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚跟容(róng)许(xǔ)天然的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭(bì)式(shì)握持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十五公分宽(kuān)，女士(shì)稍在男人的(de)右(yòu)侧，男人右(yòu)手放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右(yòu)手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的高度；女士(shì)的(de)左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的(de)弯度，一起女(nǚ)士(shì)的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地(dì)歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕(wàn)成笔直大(dà)约和鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手被男人(rén)轻轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。