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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含(hán)量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对(duì)的(de)减少摄入量，维(wéi)持(chí)每日摄(shè)入的(de)总热(rè)量不变(biàn)，这(zhè)样才(cái)不会导致体重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜适合什么(me)时候吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可(kě)以(yǐ)放到来年春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热(rè)解(jiě)暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的(de)哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季(jì)节都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的(de)水分，是(shì)一种典型的(de)低热(rè)量高水分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有大量的(de)糖分(fēn)，普通哈密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其(qí)以上(shàng)，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的(de)糖分进(jìn)入人体后(hòu)导致发胖。中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分>

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外(wài),大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河(hé)子一(yī)带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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