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白(bái)露，是“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季(jì)第(dì)3个节气(qì)。白露(lù)节(jié)气过来(lái)，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思怎么读伤感的一个字白露是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束(shù)和仲秋时(shí)节的(de)开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南(nán)移，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午的气温(wē殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思怎么读伤感的一个字n)仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢(tī)毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

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白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大(dà)的(de)节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列(liè)症(zhèng)状。