5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛(sài)事(shì)世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公魏承泽作品集 魏承泽一类的作者里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì魏承泽作品集 魏承泽一类的作者)比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间(jiān)找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降低(dī)训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 魏承泽作品集 魏承泽一类的作者