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南瓜能够降血糖吗

　　南瓜是不能(néng)够降血糖的。

　　南瓜(guā)不能够降血糖，南瓜不光不(bù)能降血(xuè)糖，相(xiāng)反还能升血糖。事实上(shàng)，在对(duì)糖尿(niào)病患者的教育(yù)傍边，一(yī)直把南瓜当(dāng)作主食来宣(xuān)扬，南瓜里面富(fù)含丰厚的升血糖要素，所以要把南瓜当成主食来吃(chī)。

　　主张糖尿病患(huàn)者(zhě)每一顿饭的主食量不超越二两，也(yě)便是100g。假如患(huàn)者在(zài)这(zhè)顿饭中食(shí)用了南(nán)瓜(guā)，

　　相应的其(qí)它主食量都要削减，由于南瓜算在主食的领域(yù)里。别的，主(zhǔ)张患者吃完南瓜今后要留(liú)意监测血糖，防止呈现(xiàn)血糖显着升高的状况(kuàng)，然后做到对自己的血糖心中有数。

怎样(yàng)挑个甜南瓜(guā)好吃(chī)又甜的(de)

　　1、看南(nán)瓜表面。

　　熟透长老的南瓜，它的表(biǎo)面必定都是黄色的，并且表面还带有一(yī)些白霜，这种南瓜是(shì)老练度高(gāo)的南瓜，吃起来必定很甜(tián)，也(yě)比较甜(tián)糯，煮熟后，和吃红薯有(yǒu)些类似。

　　那么遇到黄色南瓜上，还带有绿色，这样的(de)南瓜不怎(zěn)样老练，口感欠好(hǎo)。

　　看了色彩外，咱(zán)们(men)还能够看看南瓜表面的(de)条纹，假如十清楚晰，线条很清楚的话，这样的南瓜必(bì)定是很不错。

　　2、看南(nán)瓜(guā)的蒂。

　　买整个南瓜时，除(chú)了调查南瓜(guā)表(biǎo)面，还要看看(kàn)南瓜(guā)的蒂(dì)，摸上去很(hěn)硬，老练度就比(bǐ)较高，摸上去很软(ruǎn)，老练(liàn)度(dù)不(bù)行，这(zhè)种(zhǒng)南瓜必(bì)定是采摘太早了，遇(yù)到了不要买(mǎi)，口感不(bù)是(shì)特别买，别(bié)的发现南瓜(guā)蒂现已发(fā)黑了，甚(shèn)至有腐坏的(de)痕迹，那(nà)么这样的南瓜(guā)也(yě)不(bù)要买，不新鲜。

　　3、掂(diān)掂分量(liàng)。

　　挑(tiāo)选两个差不多(duō)巨细的(de)南瓜，两个手去掂一下南瓜的分量，而不是只会(huì)挑(tiāo)选个头大的，挑选(xuǎn)更重的(de)那一个(gè)，老练度更高，吃起来更家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内(gèng)甜(tián)，瓜(guā)肉紧实，吃起来软糯(nuò)。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不了一个大南瓜，能够(gòu)让(ràng)小(xiǎo)贩切一块(kuài)下来，那么咱们就能够先调查一下(xià)南瓜瓜瓤(ráng)，老练(liàn)度高的南(nán)瓜，它(tā)的南瓜子长得十分丰(fēng)满，而不太老练的南瓜，它的(de)南瓜子显得十分扁平，所以留意调查这一(yī)点。

　　别的切开的南瓜，我们能够拿起来闻一(yī)下滋(zī)味，甜度高的南瓜，闻起来有一股(gǔ)很清甜的滋(zī)味。

　　5、挑选丰满又完(wán)好的(de)南瓜(guā)。

　　南瓜的种类不同(tóng)，形(xíng)状上(shàng)也各有(yǒu)不(bù)同，不过(guò)不管是哪(nǎ)种南瓜，老练度高的南瓜(guā)外形必定很丰满(mǎn)，并且表面是完好(hǎo)的，没有腐朽(xiǔ)的痕迹，那么遇到(dào)表(biǎo)面有破(pò)损的(de)南瓜，就不(bù)要买了。

南瓜(guā)怎样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个(gè)种类：蜜本南瓜和京绿栗(lì)南(nán)瓜。

　　蜜(mì)本南(nán)瓜要挑(tiāo)选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿(lǜ)证明老练度不行;买京绿栗(lì)南瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南(nán)瓜时，最好对它的特性有(yǒu)所(suǒ)了解(jiě)，紧(jǐn)记(jì)它(tā)老练(liàn)时的(de)姿(zī)态，这样才干(gàn)买到(dào)好(hǎo)南瓜。

　　2、看外(wài)形(xíng)：挑选外形完好的南瓜(guā)，假如你选购有(yǒu)机产品，可(kě)能会发现(xiàn)南瓜(guā)外皮有一些小(xiǎo)斑驳或突起(qǐ)，这(zhè)并不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长时遭到虫咬或划(huà)伤(shāng)，南瓜(guā)分泌出(chū)少(shǎo)数(shù)黏(nián)液来维护创(chuàng)伤(shāng)，一段时间今(jīn)后(hòu)这些粘液会凝结变硬，南瓜外(wài)皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜(guā)的外皮稍稍用力掐一下，假(jiǎ)如感觉(jué)南(nán)瓜(guā)外皮(pí)比较坚固，那么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如(rú)一掐就破，则证明老练度不(bù)行(xíng)，这样的(de)南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分(fēn)紧实，就证(zhèng)明(míng)南瓜(guā)的(de)老练度(dù)比较(jiào)高。

　　别的，相同巨(jù)细的南(nán)瓜(guā)，重的那个(gè)老练度更(gèng)好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤(ráng)十分坚(jiān)固，这样的(de)南瓜口(kǒu)感又面又沙(shā)，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色(sè)彩较(jiào)深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的(de)，就证(zhèng)明(míng)老(lǎo)练度(dù)就不(bù)行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜(guā)老(lǎo)练(liàn)度高的体现之一。

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