宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部(bù)剪辑(jí)降噪(zào)处理后上传的，达到的效(xiào)果就是，当你(nǐ)点击播放(fàng)就能(néng)直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且音(yīn)频(pín)降噪后(hòu)质量(liàng)更优，但由于(yú)处理后的视频(pín)太大，上(shàng)传太费时间(jiān)。为降(jiàng)低劳(láo)动强度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一(yī)路(lù)走来的支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指人(rén)体通过(guò)视、听(tīng)、触(chù)、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其(qí)他部位(wèi)产生(shēng)令(lìng)人(rén)愉悦的独(dú)特刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具有有(yǒu)序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显(xiǎn)的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者利用假(jiǎ)音以及混(hùn)音(yīn)可以有(yǒu)效的避免声(shēng)音中较(jiào)多的基频部分(fēn)，使得语言能量集中在纤细空灵(líng)的(de)高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成(chéng)员提出。后来(lái)因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《W折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗hispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视野。在这条(tiáo)视频里(lǐ)翻杂(zá)志页、耳语、手(shǒu)部动作(zuò)的听(tīng)觉(jué)加上(shàng)视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的(de)情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据(jù)《自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同(tóng)一种触发器所触发的情感是不同的，大部分听众(zhòng)会(huì)有头皮触(chù)感，感觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某些的(de)身体部位甚至会有类似电(diàn)流经(jīng)过等(děng)感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会感觉放松(sōng)与愉悦(yuè)，这与每个人(rén)的经历是密(mì)切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相(xiāng)比于直接(jiē)外放的(de)效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频(pín)则(zé)是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其(qí)实只要声(shēng)音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满(mǎn)足(zú)ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有(yǒu)压力(lì)大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自(zì)己(jǐ)的心灵得到片刻放(fàng)松(sōng)吧。

『哄?睡』

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戴(dài)上耳机享受身临其境的3D声(shēng)音(yīn)体验

缓解一天(tiān)的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经

别(bié)忘了(le)我在这里等(děng)着(zhe)哄你入睡

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