5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官(guān)都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知，鲜衣怒马少年时全诗谁写的晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的(de)过程，不(bù)要在(zài)乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的(de)节(jié)奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知，鲜衣怒马少年时全诗谁写的

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

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