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哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜(guā)中的糖(táng)分含量(liàng)很(hěn)高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的(de)，但是(shì)要(yào)注意只能少(shǎo)量的(de)吃一(yī)点，而且要(yào)在其他(tā)的(de)饮食(shí)上相(xiāng)对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来(lái)年春天(tiān)，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应(yīng)该(gāi)相(xiāng)对(duì)较高点，夏季的(de)哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季(jì)较(jiào)好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的(de)水果(guǒ)，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持(chí)健康每天所需(xū)摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的(de)低热量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人也可(kě)以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适(shì)量(liàng)食用，以免大(dà)量(liàng)的糖分进(jìn)入人体后导致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地(dì)主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地带(dài)之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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