宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全部剪辑(jí)降噪处理(lǐ)后上传的，达到(dào)的效果就是，当(dāng)你点击(jī)播放就能直接进入你需要的部分内容(róng)，且音频降噪(zào)后质(zhì)量更优，但由(yóu)于处(chù)理后的(de)视(shì)频太大，上传(chuán)太(tài)费时间(jiān)。为降低(dī)劳动强度，后(hòu)期视频不(bù)再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪(zào)处理，对(duì)底噪(zào)有要求(qiú)的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来(lái)的(de)支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知觉经络反应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他部位产生令人(rén)愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用真音、混音、气(qì)音(yīn)(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性(xìng)，而且制(zhì)作者利用假音以及混音可(kě)以有效的避免(miǎn)声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由(yóu)一选择复句例子十个，选择复句例子5个些论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部(bù)动作的(de)听觉加上视(shì)觉的刺(cì)激，引发了(le)观众的情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发器所触发(fā)的情感(gǎn)是(shì)不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮(pí)触(chù)感，感觉头(tóu)皮发(fā)麻，汗毛竖立(lì)，某些(xiē)的身体(tǐ)部位甚(shèn)至会(huì)有类似电流经过等感受(shòu)。对于这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的(de)人却(què)会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人的(de)经历是密切相关(guān)的。

当然，想要感受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你也需要(yào)一个(gè)好的设备。相比于直(zhí)接外(wài)放(fàng)的效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些音(yīn)视(shì)频则是(shì)更好的选择。市面(miàn)上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑(yí)。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细(xì)节表(biǎo)现(xiàn)力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动(dòng)降噪的(de)功能就更好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选(xuǎn)择一(yī)些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻(kè)放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受(shòu)身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放(fàng)松紧(jǐn)绷的神经

别忘了我(wǒ)在这里等着(zhe)哄你入睡

O(∩_∩)O

准备好了吗？我们开始(shǐ)吧

?…原声视(shì)频(pín)…?

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