睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音及视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服用(yò其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音ng)加(jiā)深睡眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控制(zhì)在半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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