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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心(xīn)，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态(tài)柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并(bìng)加(jiā)上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来脱销什么意思啊，什么叫做脱销看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏(fú)和速度相(xiāng)同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力(lì)而(ér)滚(gǔn)动。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚，对(duì)应别的(de)的上臂向内侧下方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步(bù)根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前(qián)方(fāng)，完(wán)结一(yī)个(gè)“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻(fān)开的(de)姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留(liú)意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头”，即(jí)头比身体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都(dōu)要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是(shì)通(tōng)过重(zhòng)心得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松的(de)胯(kuà)部而(ér)得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向(xiàng)右(yòu)移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然(rán)后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆(nì)时(shí)针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板(bǎn)的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重(zhòng)心(xīn)移(yí)到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚跟起，其(qí)它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰(qià)的(de)动作，与库克拉(lā)恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通(tōng)过地板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移(yí)动三要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的(de)榜首、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上(shàng)到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部(bù)则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直的而臀(tún)部则(zé)和婉地(dì)移向右脱销什么意思啊，什么叫做脱销，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧(cè)移到(dào)左脚时，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时(shí)，先是用(yòng)移(yí)动脚的脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天然(rán)的(de)脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式(shì)握持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约(yuē)十五公分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放在(zài)女士(shì)背面盖住(zhù)女士(shì)左肩(jiān)脾骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂构成和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高度；女士的(de)左手臂(bì)轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的(de)左手轻轻(qīng)地歇息(xī)在(zài)男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕(wàn)成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士(shì)的(de)右手(shǒu)须坚持在两个身体的中心。

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