白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气(qì)，季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗秋季第3个(gè)节气。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大(dà)部(bù)分地区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了(le)。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色(sè)白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zē季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗ng)加肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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