一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程是正常成年(nián)人步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：步(bù)行是人类(lèi)基(jī)本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界上最好的(de)运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能(néng)，促(cù)进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一(yī)小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和(hé)新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于(yú)防治高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的(de)作用(yòng)。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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