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中考立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地(dì)市(shì)的评分标准略有不同，具(jù)体(tǐ)以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(闲游的意思 闲游的反义词是什么hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202闲游的意思 闲游的反义词是什么厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈(qū)膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进(jìn)行练(liàn)习(xí)，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼(jiān)高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身(shēn)后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的(de)作用也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力量(liàng)练习的同(tóng)时，必(bì)须改进(jìn)立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考(kǎo)科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学(xué)来说(shuō)，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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