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黍米可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥(féi)和降低血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大(dà)量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体(tǐ)内多余的(de)脂肪分(f四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思ēn)解掉，当作(zuò)废物(wù)排(pái)出身体之外，所以适当吃一(yī)些黍(shǔ)米能达到(dào)很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含有非常多的微量元素和钾元素，而且还有很(hěn)多其他(tā)的营养物质(zhì)，具有(yǒu)降血压(yā)和治疗贫血(xuè)的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属(shǔ)于同一种物(wù)质(zhì)， 大黄(huáng)米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉，制(zhì)作各种(zhǒng)糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素(sù)以及维(wéi)生素E、锌(xīn)铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为(wèi)一年四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思生草(cǎo)本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部(bù)密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的(de)脂肪(fáng)主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十(shí)七烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚(yà)油(yóu)酸等，均有(yǒu)利于生长发育(yù)。

　　黍米中含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸(suān)，对调(diào)补机体(tǐ)代谢十分(fēn)重要。

大黄(huáng)米是什么(me)米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非(fēi)同(tóng)一(yī)种作物，是由糜子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分布于印度、中国、尼日(rì)利亚和(hé)俄罗斯(sī)。

　　糜子是(shì)生长于我国北方(fāng)的一(yī)种农作物，含有的人(rén)体(tǐ)必需的八(bā)种氨基酸的含量均高(gāo)于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米(mǐ)和(hé)小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植(zhí)物黍的种子(zi)。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥(zhuī)尖，具(jù)5～7脉(mài)，第二(èr)颖与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外(wài)稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形(xíng)或(huò)椭圆形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄色或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北(běi)多有栽(zāi)培(péi)。

　　 一般分(fēn)两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种(zhǒng)子粘(zhān)者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎(jīng))，以(yǐ)及稷的种(zhǒng)子(稷米(mǐ))，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供(gōng)药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富的(de)维(wéi)生(shēng)素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富(fù)，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含(hán)钠(nà)低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃(chī)对高血(xuè)压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和(hé)磷(lín)的含量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度百(bǎi)科–大黄(huáng)米

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