睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗zhè)种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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