睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很昆仑山在哪个省哪个市，昆仑山在哪个省哪个市哪个县困(kùn)，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振(z昆仑山在哪个省哪个市，昆仑山在哪个省哪个市哪个县hèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖。昆仑山在哪个省哪个市，昆仑山在哪个省哪个市哪个县p>

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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