练(liàn)瑜伽(gā)能提高(gāo)性(xìng)功能(néng)吗，为什么说女人练瑜伽男人受益练瑜伽通常可以提高(gāo)性(xìng)功能的。

　　关于练瑜伽能提高(gāo)性(xìng)功能吗，为(wèi)什么说女人(rén)练瑜伽(gā)男人受(shòu)益以(yǐ)及(jí)为什(shén)么说女人练瑜伽(gā)男人受益，练瑜伽能提高性功(gōng)能(néng)吗(ma)女，练瑜伽能提高性功(gōng)能吗男(nán)，做瑜伽可以(yǐ)提(tí)高(gāo)性功(gōng)能(néng)吗(ma)，瑜伽有助于性功(gōng)能吗等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女(nǚ)人练瑜伽男(nán)人受益

　　瑜(yú)伽属(shǔ)于(yú)有氧(yǎng)运动，调(diào)理呼吸，也能够起到减(jiǎn)肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以(yǐ)使(shǐ)身体(tǐ)更加柔软(ruǎn)，身体素质更好，心情愉(yú)悦，精神饱满(mǎn)，精(jīng)力充沛，提高(gāo)身体协(xié)调(diào)能力和(hé)平衡能(néng)力，强身健(jiàn)体(tǐ)，舒筋活络从而提高性功能。

　　患者在(zài)日常生活(huó)中应多注意休息(xī)，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的好处与功效有(yǒu)哪些

　　促(cù)进血液(yè)循环，氧气是人体细(xì)胞的生(shēng)命(mìng)之(zhī)源，它可(kě)以(yǐ)治疗伤(shāng)口(kǒu)，消灭细(xì)菌，同(tóng)时亦可确保(bǎo)肌肉组(zǔ)织(zhī)的强度(dù)与活力。

　　血(xuè)液则负责将(jiāng)氧(yǎng)气带向身体每个部(bù)分，各种体育运动例(lì)如瑜伽(gā)可以提(tí)高心跳速度(dù)，从(cóng)而加快带氧血液(yè)的循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽亦(yì)有助血液(yè)流向(xiàng)身体里经常被(bèi)忽略的部位，例如关节、结连组织(zhī)及体内器官等(děng)。

　　而某些瑜(yú)伽姿势例如(rú)延展、扭转(zhuǎn)、后抑(yì)和(hé)收紧肌(jī)肉等，亦有发送信号功能，让(ràng)身体传送血液(yè)至这些特定部(bù)分。

　　排毒，我们四周(zhōu)充(chōng)斥着不同毒素(sù)，无(wú)论是(shì)空气(qì)、食物及水中都蕴藏着(zhe)大量毒(dú)素。

　　幸好人(rén)类的身体(tǐ)懂(dǒng)得透过皮肤、呼吸(xī)、血液和排(pái)泄器官，自(zì)行排清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课(kè)堂时，通常都会汗流(liú)浃背，此时体内(nèi)毒素可借着(zhe)皮肤排(pái)出体(tǐ)外(wài)。

　　课堂当(dāng)中，您亦可(kě)练(liàn)习深(shēn)呼吸的技巧，此时心(xīn)跳(tiào)速度亦会(huì)加快，这将有助促进血液循(xún)环(huán)。

　　此外，您更可透(tòu)过(guò)扭转(zhuǎn)和(hé)弯(wān)曲等姿势，按(àn)摩及刺激部分具(jù)排毒功能(néng)的器(qì)官，因此，定期(qī)练习瑜(yú)伽，有助排出体内毒(dú)素。

　　提升力量及柔韧度(dù)，大部(bù)分(fēn)人士认为，使用最(zuì)新健身器材或聘用私人教练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员(yuán)确能(néng)如愿以偿，但更(gèng)多人(rén)发(fā)现(xiàn)原来瑜伽的功效更(gèng)为显著，因为瑜伽是一种既自(zì)然又全面的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有(yǒu)千百年历史(shǐ)，它能强化及延展体内结(jié)连组织(zhī)。

　　无论您的(de)身体是柔软(ruǎn)或僵(jiāng)硬、虚弱或强壮，瑜(yú)伽都能改善(shàn)您体格和心灵，有助改(gǎi)善身(shēn)体状况。

　　舒缓压力，若(ruò)未能好(hǎo)好舒缓日常生活压力，或(huò)许会导致身(shēn)体出现严重(zhòng)疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵重(zhòng)拾平(píng)静，同时有助改善免疫系(xì)统，将因(yīn)压(yā)力而构(gòu)成(chéng)的毒素排出体(tǐ)外(wài)，是您经过(guò)一(yī)天疲(pí)累工作后的最佳「治疗」良方(fāng)。

瑜伽有(yǒu)什么好(hǎo)处(chù)和(hé)坏处

　　第一，瑜伽能平(píng)心静气，改善不良情绪，同时还能够增强(qiáng)机体的抵抗力预(yù)防风(fēng)险(xiǎn)。

　　第(dì)二，如果经常感冒发烧(shāo)可以试一试瑜伽，通过瑜伽(gā)发汗达到排除毒素增强抵(dǐ)抗(kàng)力的作(zuò)用。

　　第(dì)三，瑜(yú)伽能调(diào)整身(shēn)体(tǐ)机能，多练习瑜伽可以保(bǎo)持(chí)身体处在一个良(liáng)好的状态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽(gā)还能纠正(zhèng)不良的体态改善肌肉和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处(chù)是非(fēi)常的多的，还能增(zēng)加血(xuè)液循(xún)环，修复(fù)受损组织(zhī)，使(shǐ)身体组(zǔ)织得到充分的营养(yǎng)。

　　能够集中注意力(lì)是学生及高压力人群提(tí)高学习和工作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢(ne)，一就是(shì)进入(rù)老年(nián)后关节退化严重且这类人(rén)群多有骨质疏松或者高血压(yā)等疾病，不宜参加(jiā)需要倒立弯腰(yāo)的项(xiàng)目的瑜伽会很容(róng)易受伤。

　　第二是(shì)瑜伽的一些基本(běn)动(dòng)作(zuò)中(zhōng)，许多都要用(yòng)到颈部腰椎(chuí)部可能会导致相关(guān)的疾(jí)病。

　　第(dì)三是瑜(yú)伽的动作(zuò)需要摆位肢体(tǐ)伸(shēn)展扭转，这个过程(chéng)中(zhōng)能可能导致末梢血流减少，更容易导(dǎo)致(zhì)血液(yè)凝固严重，引发心(xīn)脏的血管疾病。

瑜伽要练多久才能看到效果(guǒ)

　　瑜伽不是快速减(jiǎn)肥的最(zuì)佳(jiā)选择。

　　瑜伽(gā)有许(xǔ)多(duō)功能。

　　减肥只是瑜伽的(de)附带作用。

　　有些人积极调整饮食(shí)结(jié)构(gòu)，每(měi)天安排合理的有(yǒu)氧和无氧训(xùn)练，最后加上瑜(yú)伽，减(jiǎn)肥效果自然会(huì)很快。

　　有些人(rén)下班后只练习几分钟瑜伽，然后吃(chī)吃喝喝(hē)其(qí)他丝毫没有任何改变，那(nà)么请不要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦？参(cān)考答案是能，只要你把(bǎ)瑜(yú)伽(gā)完全融入(rù)你的生活，在饮食(shí)、休息和锻炼方面做出积(jī)极(jí)健康的改(gǎi)变，不管时间(jiān)长短，你肯定会不(bù)知不觉地健康减(jiǎn)肥。

　　一项研究表明(míng)，瑜伽课可以(yǐ)显著减轻(qīng)精神病院患者的压力(lì)、焦虑、抑(yì)郁、愤怒、敌意和疲(pí)劳。

　　也就(jiù)是说，如果你的目标是放松(sōng)，在一堂充满活力的瑜伽课之后，你真的可以(yǐ)达到一个很好的放松效果。

　　假如你(nǐ)因为压(yā)力导致睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)非(fēi)一里地等于多少米，一里地等于多少米千米常差，那么(me)每天睡前10分(fēn)钟(zhōng)的瑜伽，也能够有效地促进助(zhù)你酣眠。

练(liàn)瑜伽要(yào)准备(bèi)哪些东西

　　瑜伽(gā)服，瑜伽动作多是拉伸动作，在选购瑜伽服(fú)时(shí)，应优先选择(zé)宽松的，不(bù)会影响到动作伸(shēn)展的(de)。

　　另外(wài)，需(xū)要注(zhù)意的是，要选择吸(xī)湿排(pái)汗效果好的瑜(yú)伽服。