白露，是(shì)“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个(gè)节气(qì)，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基(jī)本结(jié)束了暑天(tiān)的(de)闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因(特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比yīn)此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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