睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致视(shì)物负担(dān)变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人(rén)群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话p>

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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