睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神状HBC路由器能用WiFi吗态的恢(huī)复较重要。<HBC路由器能用WiFi吗/p>

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáHBC路由器能用WiFi吗ng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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