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黍米(mǐ)可(kě)以减肥吗

  黍米是可以减肥的。

  黍(shǔ)米有减肥和(hé)降低血压的功效与(yǔ)作用。

  首(shǒu)先黍米里含(hán)有大量的不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸,能够把(bǎ)人体内(nèi)多余的脂肪分解(jiě)掉,当作废物(wù)排出身(shēn)体之外,所以适当吃一些(xiē)黍米能达到很好(hǎo)的减肥效(xiào)果(guǒ)。

  其次黍米里面含(hán)有非常多的微量元素和钾(jiǎ)元素,而且还(hái)有很多其他的营养物(wù)质,具有降血(xuè)压和治疗贫(pín)血的(de)功效。

黍米是大黄(huáng)米吗(ma)?

  黍米是(shì)大黄米。

  黍米和大黄(huáng)米属(shǔ)于同一(yī)种物质, 大(dà)黄米别名是(shì)软黄米、黍米,经常(cháng)被(bèi)磨(mó)成面粉,制作各种糕点。

三维向量叉乘公式矩阵,三维向量叉乘公式行列式>  同(tóng)时黄米富含(hán)蛋白(bái)质(zhì)、碳水化合物、B族维生(shēng)素(sù)以及维生(shēng)素E、锌铜锰等(děng)营养元素。

  黍为一年生草本。

   秆直立,单生(shēng)或少数丛(cóng)生(shēng),高60~120厘米,有节,节(jié)上密生髭毛(máo)。

   叶鞘松弛(chí),被疣毛;叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米,具长(zhǎng)约2毫米的纤(xiān)毛(máo);叶片线状披(pī)针形,长(zhǎng)10~30厘(lí)米(mǐ),宽1.5厘米,具(jù)柔毛或无毛,边缘常粗糙。

   圆锥(zhuī)花序,开展或较紧密,成熟(shú)则下垂,长约30厘米(mǐ),分枝具角棱,边(biān)缘具粗糙刺毛,下部(bù)裸露(lù),上部密生小枝与小(xiǎo)穗;小穗卵状椭圆形,长约4~5毫米;颖纸(zhǐ)质。

  黍米中所(suǒ)含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等(děng),均有利(lì)于生长发育。

  黍米中含有(yǒu)的粗纤维、灰(huī)分。

  黍米中还含有多种米、麦中所缺(quē)乏(fá)的氨基酸,对调(diào)补机体代谢(xiè)十分重要(yào)。

大黄(huáng)米是什么米啊?

  大黄米(又称(chēng)“软(ruǎn)黄米”),与“小米(mǐ)”非同一种作(zuò)物(wù),是由糜子(黍)去皮(pí)加工而成。

  适于贫瘠(jí)干(gàn)燥土壤生长,多(duō)分(fēn)布于印度、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

  糜子(zi)是(shì)生长(zhǎng)于我国北方的一种农作物,含有(yǒu)的(de)人体必需的八种氨基酸的含(hán)量均高于大米和小(xiǎo三维向量叉乘公式矩阵,三维向量叉乘公式行列式)麦(mài),尤其是蛋(dàn)氨酸(suān)含量,几乎(hū)是大(dà)米(mǐ)和小麦的两倍。

  大黄米介绍(shào):

  【来源(yuán)】

  为禾本科植物黍(shǔ)的种子。

  【植(zhí)物形态】

  黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年生草本。

   秆(gǎn)直(zhí)立,单生或少数丛生,高(gāo)60~120厘米,有节,节上密(mì)生髭毛(máo)。

   叶鞘松弛,被疣毛;叶(yè)舌长约1毫米,具(jù)长约2毫米的(de)纤毛;叶片线(xiàn)状(zhuàng)披(pī)针形(xíng),长(zhǎng)10~30厘(lí)米,宽1.5厘(lí)米,具柔毛或无毛,边缘常粗糙。

   圆锥花序,开展或较紧密,成熟则下垂(chuí),长约30厘米,分枝具角棱,边缘具粗糙(cāo)刺毛,下部裸露(lù),上部(bù)密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗;小穗卵状椭圆形,长约4~5毫(háo)米;颖纸质。

  无毛,第一颖(yǐng)长为(wèi)小穗的1/2~2/3,先端尖或锥尖,具5~7脉,第二(èr)颖(yǐng)与小穗(suì)等长,大(dà)多为(wèi)11脉(mài);第一外(wài)稃形似(shì)第二颖;内稃薄膜(mó)质,较短小,长1.5~2毫(háo)米,先端常微(wēi)凹(āo)。

   颖果圆形或椭圆形,平滑而有(yǒu)光(guāng)泽,长约(yuē)3毫米,乳白(bái)、淡黄或(huò)红色(sè)。

  种(zhǒng)子白色、黄色或褐色,性粘或不粘。

   我国华北、西北多有栽(zāi)培。

   一般分两种(zhǒng)类型,以秆上有毛,偏穗,种子粘者为(wèi)黍;秆上无毛,散穗,种子(zi)不粘者为稷(jì)。

   本植物(wù)的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎),以(yǐ)及稷的种子(稷米),稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用,各详专条。

  【食用效果】

  治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口(kǒu)疮(chuāng)、烫伤。

  【营(yíng)养含量(liàng)】

  1、含有丰(fēng)富的(de)脂肪(fáng),主要为(wèi)不饱和脂肪酸(suān)。

  2、含有丰富的维生素E,每(měi)100克(kè)中含(hán)有1.79毫克。

  3、膳食纤维含量(liàng)丰富,为大米的4倍。

  4、含(hán)钾高含钠低,100克中含钾:201 毫克(kè),钠:1.7 毫(háo)克(kè) ,常吃(chī)对(duì)高血压(yā)患者有益(yì)。

  5、铁和磷的含量均较(jiào)大(dà)米丰富。

  以上资料参考  百(bǎi)度百科–大黄米

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