晚餐吃(chī)什么好呢(ne)？如比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健康(kāng)营(yíng)养，晚餐吃什么会(huì)瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案(àn)：

晚餐(cān)可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄ht: 24px;'>银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄　稀饭一般指(zhǐ)粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米(mǐ)或小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含有丰富的维(wéi)生(shēng)素、色氨(ān)酸、锌、铁等营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分，进食(shí)后(hòu)容易消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素(sù)、脂(zhī)肪(fáng)等营养物质，进食后能够(gòu)为身(shēn)体补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可(kě)以在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象。因为这些食物属于半流食，没有难以(yǐ)消化(huà)或(huò)刺激性成分，减少了对胃肠道造成的(de)刺(cì)激，起到保护胃(wèi)肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖尿病，其体内血糖(táng)处在升(shēng)高状态，这(zhè)种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀(diàn)粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食(shí)容易升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合(hé)理安排日(rì)常饮(yǐn)食，避免(miǎn)进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其(qí)是晚餐时(shí)控制好进食(shí)量，不宜一次性(xìng)进食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引(yǐn)起不(bù)适表(biǎo)现。

晚餐吃什(shén)么(me)好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧(ba)，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做(zuò)起来也(yě)比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的(de)话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一(yī)边做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开(kāi)胃(wèi)，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙(gài)，就(jiù)买一(yī)根大同股，放黄豆，来(lái)一个(gè)黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时(shí银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄)多运(yùn)动晒(shài)晒(shài)太(tài)阳更好吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的(de)人最好是先(xiān)喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱(jiàng)爆猪肝(gān)啊(a)（厨艺一(yī)般的建议放(fàng)点洋(yáng)葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣(là)土豆丝等等，都是比较好的选择。

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