中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考(kǎo)立(lì)定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的(de)评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度兼远度(dù)或一定远度(dù)兼(jiān)高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力量(liàng)的(de)作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必考科目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分(fēn)超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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