绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　漠北是现在的哪里，明朝的漠北是现在的哪里　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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