网络(luò)中(zhōng)很多人是(shì)为了自己的身(shēn)体健康，也是在不断做着运(yùn)动，但是哪一些运(yùn)动是对于自己(jǐ)真的很好和有效呢？今天要说(shuō)的则是(shì)此时非常(cháng)受欢(huān)迎的提肛运(yùn)动，说(shuō)起提肛运动很多人(rén)都表示不(bù)理解(jiě)，那(nà)么(me)想要去完成提肛运(yùn)动需要(yào)什么举动呢？其次则是提肛运动本身有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有什(shén)么(me)伤害呢？

在网络(luò)中出现了很(hěn)多专家说各种(zhǒng)运(yùn)动，各种(zhǒng)好(hǎo)处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体(tǐ)就(jiù)是说要运动，至于(yú)怎样(yàng)去运动也是因人而(ér)异的一个举动，对(duì)于这个事情(qíng)小编(biān)只是想(xiǎng)要说(shuō)不一(yī)样的地方就是(shì)适度的运动，提肛(gāng)运动也是如此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体(tǐ)本(běn)身有什么好处呢？真正了解提肛运(yùn)动应该是从曾江的身(shēn)上看到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷在刘烨的(de)带(dài)领中去(qù)了(le)世界各地旅行(xíng)，几个爷爷(yé)的身体还是很不错的(de)啊！为(wèi)了保持自己的身体健康，这些爷(yé)爷的方式都不一样，其中一个(gè)则是曾江，在教刘烨(yè)提肛运动，这个事情当时刘烨都表(biǎo)示(shì)意外，最终的结果(guǒ)也是(shì)跟(gēn)着进行了，提(tí)肛运动据(jù)说是可以保持年轻和身体的各种新(xīn)陈代谢，那(nà)么就(jiù)来(lái)看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百(bǎi)科中被(bèi)说是提(tí)肛运动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门，然后放松,一提一松就是(shì)提(tí)肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运(yùn)动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编想(xiǎng)要说的是提肛运动本身也(yě)是有一定的依据，是根据人的发(fā)展和(hé)生理进(jìn)行处理的方式(shì)，在(zài)此(cǐ)时已(yǐ)经是有(yǒu)了自己的(de)特色！可以提高男(nán)性性(xìng)功能吗(ma)？科学回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛(gāng)门(mén)锻炼方法。

提肛运动的时间和(hé)情景是(shì)什么呢？据说(shuō)是(shì)在晚睡前或起床(chuáng)前(qián)，躺在(zài)床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意(yì)提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛(gāng)运动会有更好的帮(bāng)助，要说提肛运动对于身体有(yǒu)什么坏(huài)处呢？很(hěn)多运动都是需要(yào)适(shì)量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以(yǐ)被适合的人使用！

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