中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立(lì)定跳(tiào)远男生满分5米，女(nǚ)生(shēng)满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的(de)评(píng)分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完全(quán)打(dǎ)开，做出背(bèi)弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方(fāng)法进行练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但没有合理的(de)技术(shù)，力量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须(xū)改进(jìn)立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说(shuō)，体育(yù)真的(de)要(yào)尽力做到不丢分(fēn)。

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