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黍米(mǐ)可(kě)以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥(féi)的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压的功效与作用(yòng)。

　　首先黍米(mǐ)里含有大(dà)量的不饱和脂肪(fáng)酸，能够把人体内(nèi)多余的(de)脂肪分(fēn)解掉，当(dāng)作(zuò)废物排(pái)出(chū)身(shēn)体之(zhī)外，所(suǒ)以适(shì)当吃(chī)一些黍米能达到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米(mǐ)里面含(hán)有非常多(duō)的(de)微量元(yuán)素和钾元素(sù)，而且还有(yǒu)很(hěn)多(duō)其(qí)他的营养物质，具有降血压和治(zhì)疗贫血的功效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大(dà)黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于同一种物(wù)质， 大黄米(mǐ)别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同(tóng)时黄米(mǐ)富(fù)含蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维(wéi)生素以及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生(shēng)或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部(bù)密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　黍米中所含的(de)脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四(sì)烷(wán)酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚(yà)油酸、异亚油酸(suān)等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种(zhǒng)米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸，对调补(bǔ)机体(tǐ)代谢十分重要(yào)。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软(ruǎn)黄米”），与(yǔ)“小米”非同一(yī)种作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适(shì)于贫瘠(jí)干燥土壤生(shēng)长，多分布于印度、中国、尼日利(lì)亚(y绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人à)和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长(zhǎng)于(yú)我国北方(fāng)的一种农作物，含(hán)有的人体必需的八种氨基(jī)酸的含量均高(gāo)于(yú)大(dà)米和(hé)小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是大米和小麦的(de)两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密(mì)生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖(jiān)，具5～7脉，第二(èr)颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形似第二颖；内稃(fū)薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果(guǒ)圆(yuán)形或椭圆(yuán)形，平滑(huá)而有(yǒu)光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种(zhǒng)子白色(sè)、黄色或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　 我国华北、西(xī)北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者(zhě)为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷(jì)的种子(zi)(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详(xiáng)专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅口(kǒu)疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含(hán)量(liàng)】

　　1、含有(yǒu)丰富的(de)脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每100克中含(hán)有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血(xuè)压(yā)患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较大米丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百(bǎi)度(dù)百科–大(dà)黄米

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