5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤nán)子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动(dòng)一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际(jì)上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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