晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也(yě)比较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤的。

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晚餐(cān)可以吃(chī)稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃(chī)稀饭的。兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口p>

　　稀饭(fàn)一般(bān)指粥，通常(chá兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口ng)晚餐吃粥是正常(cháng)的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或(huò)小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米(mǐ)粥中(zhōng)含(hán)有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不(bù)会对胃肠黏(nián)膜(mó)造成刺激。大(dà)米粥中含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质(zhì)，进食后能够为身体补充营养成(chéng)分。无论是大米粥还(hái)是小(xiǎo)米粥(zhōu)都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物(wù)属于半流食，没(méi)有难以(yǐ)消化或刺激性成分，减少(shǎo)了对胃(wèi)肠道(dào)造成的刺(cì)激，起到保护胃(wèi)肠道黏(nián)膜的作用(yòng)，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若(ruò)自身(shēn)患有糖尿病，其体内(nèi)血(xuè)糖处在升(shēng)高状态(tài)，这种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因(yīn)为(wèi)在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖(táng)，导致病情加重(zhòng)。

　　建议(yì)合理安排(pái)日常饮食，避免进(jìn)食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不(bù)宜一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那就吃荤(hūn)的(de)吧(ba)，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个(gè)西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不(bù)担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是(shì)建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买(mǎi)一根(gēn)大(dà)同股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨(gǔ)汤，放(fàng)点(diǎn)千(qiān)张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补钙(gài)的好(hǎo)东(dōng)西，平时(shí)多运动晒晒太阳更(gèng)好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议吃(chī)白(bái)菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最(zuì)好(hǎo)是先(xiān)喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可(kě)以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的(de)选择(zé)。

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