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东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男(nán)人受益(yì)练瑜伽通常可以提高性功能的。

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练瑜(yú)伽能提高性功能吗，为什(shén)么说(shuō)女人练(liàn)瑜伽男人受益

　　练瑜伽通常可以提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运(yùn)动，调(diào)理呼吸(xī)，也(yě)能够(gòu)起到减肥，排毒，养颜，延缓衰(shuāi)老，修身塑形(xíng)等作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔(róu)软，身体素质更好，心(xīn)情愉悦(yuè)，精神饱(bǎo)满，精力充沛，提(tí)高身体协调能(néng)力和平(píng)衡(héng)能力(lì)，强身健体，舒筋活络从而提(tí)高性功能(néng)。

　　患者在(zài)日常生活中应多(duō)注意休息，避免熬夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促(cù)进血(xuè)液循环，氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同(tóng)时亦(yì)可确保肌(jī)肉组织的强度(dù)与活(huó)力。

　　血液则负责将(jiāng)氧气带(dài)向身体每个部分，各种体育(yù)运(yùn)动例(lì)如瑜伽可以提高心(xīn)跳(tiào)速度(dù)，从而加快带氧(yǎng)血液的循(xún)环(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的(de)部位，例如(rú)关节、结连组织及(jí)体内器官(guān)等。

　　而某(mǒu)些(xiē)瑜伽姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后抑和收(shōu)紧肌肉(ròu)等(děng)，亦有发(fā)送(sòng)信(xìn)号(hào)功能(néng)，让身体传送血液至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素(sù)，无论是空(kōng)气、食物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人(rén)类的(de)身体懂(dǒng)得透过皮肤(fū)、呼吸、血液和(hé)排泄器官(guān)，自行排清毒素。

　　当您练习大部(bù)分(fēn)瑜伽(gā)课堂时，通常(cháng)都会汗流浃背，此时体(tǐ)内毒(dú)素可借着皮肤(fū)排出(chū)体外。

　　课堂(táng)当中(zhōng)，您亦可练(liàn)习深呼吸的技巧，此时(shí)心跳速度亦会加(jiā)快(kuài)，这(zhè)将有(yǒu)助促进血液(yè)循(xún)环。

　　此外，您(nín)更可透过扭转和(hé)弯曲等(děng)姿势(shì)，按摩及刺激部分(fēn)具排毒功能的(de)器官，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量(liàng)及柔韧度(dù)，大部分人士认为，使用最新(xīn)健身器材或聘用(yòng)私人教练，才能(néng)达致理(lǐ)想(xiǎng)的(de)健身效果。

　　纵使部分学员(yuán)确能如愿以(yǐ东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故)偿，但更多人发现原来瑜(yú)伽(gā)的功效(xiào)更为显著，因为瑜伽是一(yī)种既自然又全面的健身方式。

　　每(měi)一(yī)种瑜伽(gā)式(shì)子(zi)，都拥(yōng)有千百(bǎi)年历史，它能强化及(jí)延展体内结连组织(zhī)。

　　无(wú)论您的身体是柔软或僵硬、虚弱(ruò)或(huò)强壮，瑜伽(gā)都能改善您体(tǐ)格和心灵，有助改善身(shēn)体状况。

　　舒缓压(yā)力，若(ruò)未(wèi)能好好舒缓日常生(shēng)活压力，或许会导致身体出(chū)现(xiàn)严重疾病。

　　定期练习(xí)瑜(yú)伽，可令身体(tǐ)和心灵(líng)重拾平静，同时有助改善免(miǎn)疫系统(tǒng)，将因压力(lì)而(ér)构成的毒素排出(chū)体外，是(shì)您经过一天疲(pí)累工作后的最佳「治疗」良方(fāng)。

瑜伽(gā)有什么(me)好处和(hé)坏处

　　第一，瑜伽(gā)能平(píng)心静气，改善不良情绪，同时(shí)还(hái)能够增强(qiáng)机体的抵抗力预防风(fēng)险。

　　第(dì)二，如果(guǒ)经常感冒发(fā)烧可以(yǐ)试(shì)一试瑜(yú)伽，通过瑜伽发(fā)汗达(dá)到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第(dì)三，瑜伽能调(diào)整(zhěng)身(shēn)体机(jī)能，多练(liàn)习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态，使人(rén)的精神饱满活力十(shí)足，多练习瑜(yú)伽，还能(néng)改(gǎi)善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的(de)体态改善肌肉和骨(gǔ)骼(gé)的状况(kuàng)，所以练(liàn)瑜伽的好处是非常(cháng)的多的，还(hái)能增(zēng)加(jiā)血液循(xún)环，修(xiū)复受损组织(zhī)，使身(shēn)体组织得到充分(fēn)的营养。

　　能够集中(zhōng)注(zhù)意力是学(xué)生及高(gāo)压力人群提高学习和工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)的最(zuì)佳休(xiū)息(xī)法(fǎ)、锻炼法。

　　坏处有哪些(xiē)呢(ne)，一就是进入(rù)老年后(hòu)关节退化严重且这类人群多有骨质(zhì)疏松或者高血压等疾(jí)病，不宜参加需要倒立弯(wān)腰(yāo)的(de)项目的瑜伽会很容易(yì)受伤(shāng)。

　　第二(èr)是(shì)瑜伽(gā)的(de)一些基本动作中，许多都要用到颈部腰(yāo)椎(chuí)部可能会导致(zhì)相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动(dòng)作需要(yào)摆位肢体(tǐ)伸展扭(niǔ)转(zhuǎn)，这个过程(chéng)中能可能导致(zhì)末梢(shāo)血流减少(shǎo)，更容易导致血液凝固严重，引发(fā)心脏(zàng)的血管(guǎn)疾病。

瑜伽(gā)要练多久才(cái)能看到效果

　　瑜伽不是快(kuài)速(sù)减肥的最(zuì)佳选择。

　　瑜伽(gā)有(yǒu)许多功能。

　　减肥只是瑜伽的附带作用。

　　有些人积极调整饮(yǐn)食结构，每天(tiān)安排合理的有氧和无氧训练，最后加上瑜伽，减肥(féi)效(xiào)果自(zì)然会很快(kuài)。

　　有(yǒu)些人下(xià)班后只练习几(jǐ)分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其(qí)他丝毫没有(yǒu)任(rèn)何(hé)改变，那(nà)么请不要告诉别人(rén)瑜(yú)伽减不(bù)了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可不可以瘦(shòu)？参考答(dá)案是能，只要你(nǐ)把瑜伽完(wán)全融入你的生活(huó)，在饮食(shí)、休息和(hé)锻炼方(fāng)面(miàn)做出积极健(jiàn)康的改(gǎi)变，不(bù)管时(shí)间长短，你肯定会(huì)不知(zhī)不觉地健(jiàn)康减肥。

　　一项研(yán)究(jiū)表明，瑜伽课可以显(xiǎn)著减轻精神(shén)病院患(huàn)者的压力、焦(jiāo)虑、抑郁(yù)、愤(fèn)怒、敌意和疲(pí)劳。

　　也就是说，如果你的目标是放(fàng)松，在一堂(táng)充(chōng)满活力的瑜伽课之后，你真的(de)可以达到一个很好的放松效果。

　　假如你(nǐ)因(yīn)为压力导(dǎo)致睡(shuì)眠(mián)质量非常差，那(nà)么每天睡前10分钟的(de)瑜伽，也能够有效地促进助(zhù)你酣眠。