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山芋(yù)可(kě)以(yǐ)减肥吗

  山芋是可(kě)以减肥的。

  山芋适当摄入(rù)可以起到辅(fǔ)助减肥的效(xiào)果,每100克熟山芋的热量仅为79千卡,而(ér)且山芋(yù)中富(fù)含植物纤维(wéi),

  在增加饱腹感的同时也(yě)不用担心摄入过多(duō)热量,可以代替部分(fēn)主食(shí)。而适当摄入植物纤维,还(hái)可以起到一定的润肠通便效果。

  部(bù)分研究表明(míng)植物(wù)纤维因为(wèi)难以被吸(xī)收,而与肠道微生(shēng)物的接触时间更长。所以(yǐ)可以通过调(diào)节(jié)肠道微(wēi)生物来帮助代谢,减肥人群可(kě)以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放(fàng)时间长

  1、纸箱保存。

  家里有纸箱(xiāng)的,可以准备一个(gè)稍(shāo)微(wēi)大一点的纸箱,在下面(miàn)垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的旧衣服,再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

  在每(měi)层新(xīn)鲜(xiān)山芋之间都要垫一层报纸或旧衣(yī)服(fú),最后在上(shàng)面(miàn)盖一层报纸,把(bǎ)纸箱(xiāng)密封好(hǎo)。

  放在家里干(gàn)燥,通风的(de)环境中。

  可(kě)以保(bǎo)存一(yī)年时间不坏,因为纸箱有透气防潮的作用,旧衣服或(huò)报纸有(yǒu)温(wēn)室的效果和(hé)吸(xī)潮的功效(xiào),用这个方法来(lái)保(bǎo)存新(xīn)鲜山芋(yù),不(bù)仅保存时(shí)间长,而且新鲜山(shān)芋越(yuè)放越甜,不会腐烂发芽,也(yě)不(bù)会长(zhǎng)硬心。

  2、塑料(liào)袋保存。

  可以将新(xīn)鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包(bāo)裹起来。

  然后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

  同样是(shì)放(fàng)在干燥(zào)通风(fēng)的(de)地方,这样也可以(yǐ)保存(cún)很长时间不(bù)坏。

  纸张(zhāng)可以控(kòng)水锁水,能够防止外界水分影响新鲜山芋,也(yě)能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分,保(bǎo)持新鲜度。

  3、冰箱(xiāng)保(bǎo)存。

绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流,绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多  如果新鲜山(shān)芋的量(liàng)比较(jiào)少,也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行保存,保存之前(qián)首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起(qǐ)来,再放入冰(bīng)箱保鲜层。

  这样(yàng)可以保存一年都会很新鲜,保鲜膜可以锁住新鲜山绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流,绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多芋(yù)原有(yǒu)水(shuǐ)分,让新(xīn)鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎(zěn)样保存

  很多人(rén)特别(bié)的喜(xǐ)欢吃芋头,所(suǒ)以(yǐ)说一次性会买(mǎi)很多芋(yù)头回来,这样自(zì)己一(yī)天绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流,绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多肯(kěn)定是(shì)吃不完的(de),想要(yào)将(jiāng)芋(yù)头(tóu)保存(cún)下来,但是害(hài)怕保(bǎo)存不好,担心(xīn)这个芋头坏掉了不(bù)能吃,所以(yǐ)说很多人常常为这个事情担忧,也担心自己(jǐ)不能吃到(dào)新鲜的芋头,芋头还是吃(chī)新鲜的比较好,芋头保(bǎo)存不(bù)好很容(róng)易坏(huài)掉的,也很(hěn)容易发芽,那么(me)芋头怎(zěn)么存放好呢?

  芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下或25℃以上(shàng)时会(huì)受到伤害,低(dī)于0℃会受冻,因(yīn)冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下(xià)会(huì)发生冷窖,表(biǎo)皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜(yí)干之说,过(guò)干也会导致(zhì)腐烂,贮(zhù)藏(cáng)要(yào)求的(de)适宜相对湿度为85%。

  因此,鲜芋(yù)头购买(mǎi)之后尽快(kuài)食(shí)用,并且一(yī)定不能放入冰箱,当气温低(dī)于7℃度时(shí),应存放于室内较温暖、通风处(chù)保(bǎo)存。

  若需保存较长(zhǎng)时(shí)间,可采用通风库贮(zhù)藏法(fǎ):

  1.将芋头用(yòng)纸箱或(huò)打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装(zhuāng)成20~30千(qiān)克一(yī)箱或一袋。

  2.放于温(wēn)度为(wèi)10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存,可长达(dá)5~6个(gè)月。

  3.但需要注意的是,在(zài)贮藏初(chū)期,由于外界气温高(gāo),芋头呼(hū)吸旺盛,要注意通(tōng)风散热。

  控制堆内温度不得超过15℃。

  如果自己一(yī)次性(xìng)买回来太多的(de)芋头不知道怎么保存好的(de)话,那么不妨(fáng)试试(shì)上面(miàn)我们(men)介(jiè)绍的这(zhè)些保存芋(yù)头的方法(fǎ),如果不是很多,那么最好(hǎo)是(shì)放在冰箱(xiāng)里面(miàn)保(bǎo)存下来(lái),但是(shì)一定不能削皮,这(zhè)样带皮的(de)保存时间才能(néng)更长(zhǎng)久,如果没有冰(bīng)箱,那么自己(jǐ)一定要把芋头(tóu)放在通风的地方。

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